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もうすぐダイエット初めて2ヶ月。

そうそう・・・

もうダイエット初めて2ヶ月になるのかぁ・・・

いろいろあ・・・・



ったっけ?

初めてから通算して8㌔くらいの減量したし

いろいろあったんだよね。

そうそう。

と言う事で本日の日記。

議題。一日の食生活。です。

スタートです。ぱふぱふー




朝の食パン。

前は焼いてバター塗ると2枚くらいぺロリと食べれちゃうんだよね。

今は毎日パン1枚でお昼まで保てる。

2枚も食べたらげっぷが出そう。

違いは・・・何も塗らない事に意味があるかな!

バター塗るとパンが多少しっとりして

「もくもく」

という時間が無い!

焼かないで何も塗らずに食パンを食べた事がある人にはわかると思う!

「もくもく」が長い!

これがきっと満腹中枢に働きかけ

おなかいっぱいの「めかにずむ」なんだきっと!

食パン6枚切り1枚約145㌔㌍+コーヒーお砂糖少な目52㌔㌍

お昼のお弁当。

ダイエット前おかあさんには悪いけど。

色彩能力検定受けてくださいと言いたくなるような。

黄・茶色だらけ。卵・ウインナー・揚げ物等

それでもお弁当箱を自分で買ってきて量を少なくしてもらってた。

それでも太ったと言う事は!と言う事は!と言う事は!

現在。

油物は控えめに。それでもお肉類や油物を入れてくるので

半分食べて半分残します。

帰ると妹が「ベントー箱かたずけてやる!」と、言うようになりました。

ぬかしおるw

お弁当箱って結構ご飯入りますよね。

うちの親は蓋を押し付けないと閉まらなく、

ゴムバンドをつけないと蓋を押し上げるほどご飯を盛るんです。

ご飯・・・多すぎだから。

蓋に着かないようによそって。と懇願。

しかしダイエット初めて2ヶ月もするともう昔のご飯のよそい方に戻りつつあるようです。

自分でよそうかな・・・

お昼のお弁当・・・約590㌔㌍位じゃないかな?ごめん適当。

↓カロリー計算サイト↓

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

夜は

基本肉⇒魚⇒肉⇒魚のローテーションなんですが。

魚のたんぱく質は普通にしっかり取ります。

お肉は・・・豚肉はビタミンBとかあるので適度に。

鳥は普通に食べます。

牛はカロリーある上に良い所が・・・・・ダイエット始めてから数回口にした程度でしょうか

夜は・・・

あれあれ・・・カロリー計算サイトだと・・・・

軽く900㌔㌍近く行く気がする。

オカシイナ?

これを改善すればさらにやせられるかもしれない!

がんばれうち!
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好きな色  :淡色水色・ピンク・黄緑等
好きな食べ物:無くなった。
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最近のハマリ:キュウリ?
好きな飲み物:炭酸系しゅわ×2が分る
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最近のハマリ:兄が妹で妹が兄で。
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